Zutaten: 1 Tasse Gemüsemilch oder Kuh, 1 Teelöffel Kurkumapulver, 1 Prise schwarzer Pfeffer, 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup, 1/2 Teelöffel geriebener Ingwer (optional).
Zubereitung: Die Milch bei mittlerer Hitze erhitzen, ohne zu kochen. Kurkuma, Pfeffer und Ingwer hinzufügen. 3-4 Minuten ständig umrühren. Vom Herd, Süßstoff und heißem Baby, vorzugsweise in der Nacht.
Warum es funktioniert: Schwarzer Pfeffer aktiviert Curcumin bis zu 2000%, so dass Ihr Körper es wirklich genossen hat.
2. Moringa und Pesto mit Knoblauch (Abstrich oder Saison):
Zutaten: 1 Tasse frische Moringablätter (oder 3 Esslöffel Moringapulver), 2 Knoblauchzehen, 1/2 Tasse Nüsse oder Mandeln, 1/2 Tasse Olivenöl, Salz nach Geschmack.
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mörser oder einer Verarbeitung zerdrücken, bis ein Teig erhalten ist. Es ist nicht nötig, es zu kochen. Verwenden Sie es auf Toast, Nudeln oder gegrilltem Gemüse.
Warum es funktioniert: Moringa behält seine Nährstoffe am besten, wenn es nicht hohen Temperaturen ausgesetzt ist, und Knoblauch verbessert seine antioxidative Wirkung.
3. Infusion von Ingwer und Zitrone (um den Tag zu beginnen):
Zutaten: 1 Scheibe frischer Ingwer (die Größe eines Zolls), der Saft einer halben Zitrone, 1 Tasse kochendes Wasser, 1 Teelöffel Honig.
Zubereitung: Den Ingwer reiben und in den Becher geben. Das kochende Wasser gießen und 5 Minuten abdecken. Filtern, Zitrone und Honig hinzufügen. Trink das Fasten.
Warum es funktioniert: Ingwer regt den Kreislauf und das Verdauungssystem an, während Zitrone Vitamin C liefert.
Indikationen für den richtigen Gebrauch
Beginnen Sie mit kleinen Dosen. Ein Teelöffel pro Tag reicht für die stärksten Pflanzen. Beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert.
Mischen Sie nicht ohne Informationen. Einige Pflanzen verbessern oder stornieren die Wirkung von Medikamenten. Wenn Sie Antikoagulanzien, Antihypertensiva oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie in Ihre Routine integrieren.
