Ein Psychologe erklärt, warum wir alle jetzt erschöpft sind und es scheint logisch Zusammenfassung Ich kenne dich nicht, aber ich bin die ganze Zeit müde. Sogar die Tage, an denen ich gut schlafe. Und um mich herum ist es dasselbe: In letzter Zeit sind alle flach. Ich fragte mich, ob das das Problem war. Und dann stieß ich auf diesen Facebook-Post von Naomi Holdt, einer Psychologin, die sich auf emotionales Wohlbefinden spezialisiert hat. Sie legt richtige Worte darüber, wie wir uns alle fühlen ... und ehrlich gesagt, es erlaubte mir, besser zu verstehen, was vor sich geht. 👉 Hier ist, warum wir alle gerade erschöpft sind: Un homme qui est épuisé en ce moment 1. Wir haben einen kollektiven Schock durchgemacht Mann überrascht in gelbem T-Shirt, Hände auf Wangen, leuchtend blauer Hintergrund. Wir können so tun, als ob alles wieder normal wäre... und doch sind wir nur zwei Jahre verrückt. Natürlich spreche ich von den zwei Jahren der Pandemie, mit ihrem Anteil an Stress, Isolation und Unsicherheit. Isolation, Einschränkungen, Angstinformationen, mentale Überlastung... On a vécu un truc mondial, historique, épuisant — et on n’a jamais vraiment pris le temps de le digérer. Comme le dit Naomi Holdt, depuis, personne n’a commencé l’année avec les batteries pleines. La plupart d’entre nous ont terminé 2021 à bout de souffle, en mode survie. Und anstatt zu blasen, sind wir angekettet. Immer und immer wieder. 2. Wir wollten die verlorene Zeit wieder gutmachen Mitarbeiter erschöpft im Büro, Kopf in der Hand, Papiere daneben gestapelt. Nach diesen zwei Jahren im Stillstand wollten wir alle den normalen Lebenslauf wieder aufnehmen. Et pas juste reprendre : accélérer, compenser, rattraper. Zurück zur Arbeit, um die Ballons, Abende, Reisen, Projekte, Verantwortlichkeiten zu bearbeiten... Wir füllten die Tagesordnungen, als ob je mehr wir uns bewegten, desto mehr würde es das, was wir gerade erlebt hatten, löschen. Aber hier... hatte sich unser Körper nicht erholt. Und unser Gehirn auch nicht! Wir haben uns Körper und Seele ins Feuer der Aktion geworfen, um besser zu werden. Das Problem ist, dass drinnen noch alles locker war. 3. Unser Körper (und unsere Gehirne) folgten nicht Homme allongé sur un canapé, endormi en pleine journée. Seit fast zwei Jahren operiert unser Nervensystem im Überlebensmodus. Toujours en état d'alerte, toujours prêt à réagir, sans que l'on s’en rende vraiment compte. Et quand tout s’est "calmé", on a cru qu’on pouvait reprendre une vie normale... Mais en réalité, notre corps était encore en train de gérer l’impact du choc. Le résultat ? 👉 Une fatigue profonde, tenace, qu’aucune nuit de sommeil ne suffit à effacer. Ein Gehirn überladen. Emotionen in großen Mengen. Eine Moral flach. Alors non, si on se sent tous épuisés en ce moment, ce n’est pas juste "dans la tête". Dies ist nicht mehr und nicht weniger eine normale Reaktion nach einer langen Periode von extremem Stress. 4. Wie Sie sich fühlen, ist NORMAL Hand zeigt einen Daumen nach oben vor einer weißen Wand. Naomi Holdt macht deutlich: Die Müdigkeit, die wir heute spüren, macht . Wir haben etwas sehr langes, unsichtbares und anstrengendes durchgemacht. Und heute tragen wir immer noch die Spuren dessen, was wir erlebt haben. Der angesammelte Stress, die blockierten Emotionen, die Angst, alles zu schnell zurücknehmen zu wollen... Pas étonnant que nos batteries soient à plat ! Même si on avance, même si on fait "comme si", le corps, lui, n’a rien oublié. Eh oui : on est nombreux à être tombés dans la fuite en avant. Sans prendre le temps de se poser, de souffler, de guérir. Et cette fatigue n’a rien à voir avec un manque de volonté ou de motivation. 👉 Das ist nur ein Zeichen, das wir schon zu lange halten. 5. Was jetzt zu tun ist: langsamer werden, atmen... und sich eine Atempause geben Homme vu de dos, marchant seul sur une plage au coucher du soleil. Wenn du zu viel nimmst, ohne jemals den Kopf zu heben, musst du am Ende knacken. Und das ist es, was uns allen passiert ... eine kollektive mentale Erschöpfung. Wir wollten so viel aufholen, kompensieren, um jeden Preis voranschreiten... Dass wir auf dem Weg voneinander vergessen haben. Es ist Zeit, aufzuhören herumzulaufen. Aufzuhören zu tun, "als wäre alles in Ordnung", nur um mit dem Tempo Schritt zu halten. Wir brauchen ruhige Momente. Schweigen. Atmen. von Präsenz. Hören Sie auf, dass Sie immer alle Kästchen ankreuzen wollen, jeden Tag am Stollen sein, um in den vorderen Kopf nach unten zu eilen. Was brauchen wir jetzt? Hebe deinen Fuß. Blasen. Aufhellen. Und hör auf, dich selbst unter Druck zu setzen. 6. Les autres aussi sont à bout Jeune femme fatiguée, assise devant un ordinateur, se pince l’arête du nez. Was wäre, wenn wir aufhören zu glauben, dass wir die einzigen wären, die kämpfen? Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen um uns herum auch erschöpft sind. Ja, auch diejenigen, die zu versichern scheinen. Auch diejenigen, die weiter lächeln oder nicht darüber reden. Wie Naomi Holdt sagt, schreiten viele von uns heute mit einer unsichtbaren Platte "Fragile, handhaben mit Vorsicht" um den Hals vor. Und es gilt für alle: Kollegen, Verwandte, Kinder, Fremde auf der Straße... Bevor Sie wütend werden, urteilen oder vergleichen, 👉 Vielleicht können wir uns einfach an eine einfache Sache erinnern: Jeder tut, was er kann, mit dem, was er hat. Und im Moment brauchen wir alle ein bisschen mehr Freundlichkeit. Für andere, ja... aber besonders für sich selbst. Naomi Hold hat Worte zu dem gebracht, was du fühlst? Lächelnde Frau mit blonden Haaren, draußen stehend, entspanntes und helles Gesicht. Wenn es bei dem, was Sie gerade lesen, handelt...
