Zutaten: 1 Teelöffel getrocknete Rosmarinblätter (oder ein kleiner frischer Zweig), 250 ml Wasser, Saft einer Viertel Zitrone (optional)
Zubereitung: Wasser aufkochen, Wasserhahn zudrehen, Rosmarin hinzufügen und abdecken. 5 bis 7 Minuten ziehen lassen. Abseihen und Zitronensaft hinzufügen.
Anwendung: Täglich eine Tasse trinken, maximal 3-mal pro Woche. Dieser Aufguss fördert die Durchblutung und wirkt leicht entzündungshemmend. Die empfohlene Menge nicht überschreiten.
Warmer Umschlag
Zutaten: Eine großzügige Handvoll frischer oder getrockneter Rosmarin, heißes Wasser, ein kleines Handtuch. Zubereitung: Einen starken Aufguss mit Rosmarin und kochendem Wasser zubereiten. 15 Minuten ziehen lassen und abseihen. Ein sauberes Handtuch in den heißen Aufguss tauchen und abtropfen lassen.
Anwendung: Den warmen Umschlag 15 bis 20 Minuten auf das schmerzende Gelenk oder den Muskel legen. Die Wärme in Kombination mit dem Eindringen der Wirkstoffe in die Haut sorgt für eine sehr effektive lokale Linderung.
